Is It Safe To Eat Pumpkin During Pregnancy

ప్రెగ్నెన్సీ మహిళలు గుమ్మడికాయ తినవచ్చా.. !

Pregnancy

గర్భం అనేది ప్రతి మహిళా జీవితంలో అతి ముఖ్యమైనది. ఈ సమయంలో కొన్ని సమస్యలు ఎదురైనా ఎంతో ఆనందంగా ఎదుర్కుంటారు. ఈ సమయంలో ఏది తినాలన్నా పదిసార్లు ఆలోచిస్తారు. ఎందుకంటే ఈ సమయంలో మీరు తినే ఆహారం లోపల ఉండే శిశువు మీద ప్రభావం చూపిస్తాయి. ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో గుమ్మడికాయ తినాలా వద్దా అని ఆలోచిస్తున్నారా.. గుమ్మడికాయ అధిక పోషకాలు కలిగిన కూరగాయ.

గర్భధారణ సమయంలో గుమ్మడికాయ మరియు దాని విత్తనాలను తినడం వల్ల కడుపు తిమ్మిరిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. గుమ్మడికాయ పోషకాలకు మంచి మూలం. ఇందులో ప్రోటీన్, కొవ్వు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు, ఇనుము, కాల్షియం, నియాసిన్ మరియు భాస్వరం ఉన్నాయి. శిశువు మరియు తల్లికి అవసరమైన అన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.

Is It Safe To Eat Pumpkin During Pregnancy

Also Read : ఒక్క గ్లాసు వేడి నీటి వల్ల ఇన్ని ఉపయోగాలు ఉన్నాయా..!

గర్భధారణ సమయంలో సాధారణ సమస్యలలో అతిసారం ఒకటి. కాబట్టి గర్భధారణ సమయంలో గుమ్మడికాయ తినడం వల్ల ప్రేగులలోని పురుగులను తొలగించి కడుపును శుభ్రపరుస్తుంది మరియు తామర వంటి వాటిని తగ్గిస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో వచ్చే కడుపు నొప్పిని కూడా సరిచేస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడానికి గుమ్మడికాయ సహాయపడుతుంది. కానీ గుమ్మడికాయను స్వీట్లలో జోడించకుండా విడిగా ఉడికించి తినాలి.

గుమ్మడికాయలో ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది గర్భిణీ స్త్రీల జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. ప్రేగు కదలికలు సరిగా లేకపోవడం వల్ల మలబద్దకాన్ని నివారిస్తుంది. గుమ్మడికాయ తినడం వల్ల కొన్ని దుష్ప్రభావాలు కూడా ఉన్నాయి. గుమ్మడికాయ కొంతమందిలో అలెర్జీని కలిగిస్తుంది. పెద్ద మొత్తంలో గుమ్మడికాయను తిన్నప్పుడు తలనొప్పి, కడుపు నొప్పి, విరేచనాలు వంటి సమస్యలను కలిగించే మార్గాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి మితంగా తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.

Also Read : లెమన్ గ్రాస్ వాడడం వల్ల కలిగే ఉపయోగాలు..