Health Benefits Of Bitter Gourd During Pregnancy

ప్రెగ్నెన్సీ మహిళలు కాకరకాయ తింటే కలిగే ప్రయోజనాలు.. 

Pregnancy

చాలామంది కాకరకాయలు తినడానికి ఇష్టపడరు. ఎందుకంటే ఇది చేదుగా ఉంటుంది. ఇది చేదుగా ఉన్నప్పటికీ ఆరోగ్యకరమైన కూరగాయలలో ఒకటి. కాబట్టి వారానికి ఒక్కసారైనా తినాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో కాకరకాయ తినాలని చెబుతున్నారు. ప్రెగ్నెన్సీ సమయం మహిళలకు చాలా ముఖ్యం. ఆ సమయంలో పోషకాహారాన్ని తీసుకోవాలి. అప్పుడే లోపల ఉండే శిశువు ఎలాంటి లోపాలు లేకుండా ఆరోగ్యంగా పుడుతుంది. ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో కాకరకాయ తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో జీర్ణక్రియ సమస్యలు రావడం సాధారణ విషయమే. గర్భాశయ విస్తరణ, స్టెనోసిస్, విరేచనాలు మరియు కడుపు నొప్పి వంటి శరీరంలోని వివిధ హార్మోన్లు, స్రావాలలో తీవ్రమైన హెచ్చు తగ్గులు గర్భిణీ స్త్రీలు ఎదుర్కొనే సాధారణ సమస్యలు. కాబట్టి కాకరకాయలో పెద్ద మొత్తంలో ఫైబర్ ఉన్నందున జీర్ణక్రియకు కూడా మంచిది.

Also Read : ప్రతిరోజూ పరగడుపున కలబంద గుజ్జు తింటే కలిగే లాభాలు..

Bitter Gourd for better health

చిన్న అనారోగ్యాలు కూడా గర్భధారణ సమయంలో పెద్ద సమస్యగా ఉంటాయి. సాధారణ జ్వరం, జలుబు, దగ్గు శరీరంపై చెడు ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి. అందువల్ల గర్భధారణ సమయంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవాలి. కాకరకాయలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. విటమిన్ సి సాధారణ రోగాలతో పోరాడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

గర్భిణీ స్త్రీలు ఎదుర్కొనే సాధారణ సమస్యలలో మలబద్ధకం ఒకటి. కాకరకాయలో పెద్ద మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది. వీటిలో ఎక్కువ భాగం పై తొక్కలో ఉంటుంది. కానీ చాలామంది ఫై తొక్క తీసేసి వండుకుంటారు. కాబట్టి ఫై తొక్క తీయకుండా వండుకోవాలి.మలబద్ధకం సమస్యను నివారించడానికి ఫైబర్ అవసరం. కాబట్టి మీరు చేయాల్సిందల్లా మీ డైట్‌లో కాకరకాయ చేర్చి ఇబ్బందికరమైన సమస్యలను నివారించి గర్భం యొక్క మాధుర్యాన్ని ఆస్వాదించండి.

Also Read : గుడ్డు ఎందుకు తినాలో తెలుసా ?

Chinese bitter melon – why the polarising 'gentleman's vegetable' is just  misunderstood | South China Morning Post

గర్భధారణ సమయంలో ఫోలిక్ యాసిడ్ లేదా ఫోలేట్ చాలా అవసరం. ఇతర సమయాల్లో కంటే ఎక్కువగా కావాలి. పుట్టబోయే బిడ్డలో నాడీ లోపాలను సరిచేయడానికి ఫోలేట్ అవసరం. కాకరకాయ ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క గొప్ప మూలం. కాబట్టి మీ రోజువారీ అవసరాలలో నాలుగవ వంతును తీర్చగలదు.

గర్భధారణ సమయంలో తాత్కాలిక మధుమేహం సమస్య కూడా ఒకటి. కొంతమంది మహిళలకు గర్భధారణ సమయంలో తాత్కాలిక మధుమేహం ఉండవచ్చు, అది ఇతర సమయాల్లో ఉండదు. కాకరకాయ మధుమేహాన్ని నివారించగల లక్షణాలు మాత్రమే కాకుండా చికిత్స చేయదగిన పోషకాలు కూడా ఉన్నాయి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడే పోషకాలు ఇందులో ఉన్నాయి.

Also Read : బాదం నూనెలో ఇవి కలిపి వాడితే అద్భుత చర్మం మీసొంతం..